Соте из баклажанов
40 мин
136 ккал
Вегетарианское
Киноа с овощами и орехами
Автор: ФанВкусно
0 (0 отзывов)
Полезное и сытное блюдо с суперфудом киноа, свежими овощами и хрустящими орехами
30 мин 903 ккалСложность: Легко
Способ приготовления
1
Промойте киноа холодной водой и отварите в подсоленной воде 15 минут
2
Нарежьте перец болгарский и огурец кубиками
3
Мелко нарежьте лук и обжарьте на оливковом масле
4
Смешайте готовую киноа с овощами
5
Добавьте нарезанные грецкие орехи
6
Заправьте лимонным соком и оливковым маслом
Ингредиенты
Киноа (сухая) - 200 г
Перец болгарский - 2 шт
Огурец - 1 шт
Лук репчатый - 0.5 шт
Грецкий орех - 80 г
Масло оливковое - 3 ст.л.
Лимон - 1 шт
Пищевая ценность
Калории:903 ккал
Белки:22г
Жиры:53г
Углеводы:84г
* Пищевая ценность рассчитана на одну порцию исходя из указанных ингредиентов и количества порций (2 порции) при готовке
Похожие рецепты
6 рецептов
